Diet atau menurunkan berat badan adalah hal yang tidak mudah bagi kebanykan orang, dan biasanya tidak yakin diet sehat & cepat seperti apa yang paling bagus bagi mereka. Maka dari itu , bila kita ingin menurunkan berat badan secara sehat & cepat, hal pertama yang harus diingat adalah kita harus konsisten dalam hal berusaha dalam proses penurunan berat badan.
Agar kita sukses dalam diet sehat & cepat, biasakanlah mengkonsumsi makanan sehat seperti sayuran dan buah-buahan segar, daging atau ikan dan karbohidrat. Biasakanlah juga makan secara teratur, sarapan pagi dengan makanan yg sehat dan menyegarkan tubuh, kemudian untuk makan siang cukup dengan makanan yg membuat kenyang tapi tidak berlebihan. Sedangkan untuk sore hari, kita bisa mencari makanan ringan yg tidak banyak mengandung lemak, dan untuk malam hari sebaiknya konsumsi buah-buahan saja.
1. Hindari makanan yg mengandung tepung yg direfinasi. Tepung yg direfinasi (tepung putih) adalah musuh utama kita dlm usaha utk menurunkan berat badan, sebaiknya kita menggantinya dg sayuran terutama sayuran hijau.
2. Hindari makanan yg mengandung gula.
Makanan seperti permen, coklat, cookies dll memang enak utk dimakan, tetapi makanan tsb akan mengganggu proses kita dalam menurunkan berat badan.
3. Melakukan olah raga yang kita sukai.
Karena dengan menggerakkan anggota tubuh akan mempercepat proses dalam menurunkan berat badan. Apabila kita tidak menyukai olah raga, dapat melakukan gerakan jalan di tempat sambil mengangkat-angkat tangan. Sebaiknya kita menggerakkan tubuh selama 30-60 menit , 3-5 kali dalam seminggu.
4. Memperbanyak minum air putih.
Sebaiknya minum minimal 3 gelas besar air putih setiap harinya dan kurangi minuman yg mengandung gula, kopi dan soda, karena minuman itu akan mengganggu proses kita dalam menurunkan berat badan.
5. Boleh makan enak sekali dalam seminggu.
Pada saat ini, kita boleh mengkonsumsi makanan-makanan yg kita sukai, tetapi hal penting yang harus diingat adalah jangan berlebihan agar tidak mengganggu program diet cepat kita.
Apabila cara-cara di atas masih belum/kurang membuahkan hasil, kita dapat membantunya dengan menyewa seorang pelatih untuk datang ke rumah, apabila kita malas untuk pergi ke Gym. Dengan mendatangkan pelatih 2-3x dalam seminggu, dapat membantu kita dalam proses penurunan berat badan secara cepat. Jadi konsistensi dan determinasi sangat penting dalam upaya kita melakukan diet cepat yang menyehatkan.
Dengan melakukan tips diet sehat & cepat seperti di atas secara teratur , konsisten dan penuh kesabaran maka hasil yg kita harapkan akan kita peroleh.
Anda baru saja selesai membaca artikel tentang Tips Sukses Diet Sehat & Cepat . Untuk artikel lain-nya anda dapat melihatnya di sini Artikel-Info & Semacamnya.
